Z twardym, bolesnym miejscem na stopie ludzie bardzo często przychodzą do podologa. Zwykle jest to modzel albo odcisk. Oba powstają z pogrubionego naskórka i mogą wyglądać podobnie, ale odcisk boli zazwyczaj bardziej i wymaga ostrożniejszego postępowania niż modzel.
Czym jest modzel
Modzel to szeroki, płaski obszar twardej, zgrubiałej skóry. Najczęściej tworzy się tam, gdzie stopa przenosi największe obciążenie: na przodostopiu, na pięcie, na zewnętrznej krawędzi dużego palca. Skóra w tych miejscach grubieje, żeby bronić się przed powtarzającym się naciskiem i tarciem. Modzel sam w sobie nie jest groźny.
Typowe objawy modzela:
- szeroki obszar żółtawej lub szarawej twardej skóry o nieostrych brzegach;
- słabsze czucie w tym miejscu zamiast ostrego bólu;
- uczucie ściągnięcia lub pieczenia po całym dniu na nogach;
- czasem sucha skóra i drobne pęknięcia, zwłaszcza na pięcie.
Czym jest odcisk
Odcisk jest mniejszy i bardziej zbity. To okrągłe, twarde miejsce z rdzeniem, który wciska się w głębsze warstwy skóry. Odciski pojawiają się zwykle tam, gdzie kość naciska na but: na grzbiecie palców, na czubku palca, po zewnętrznej stronie małego palca albo między palcami. Odciski między palcami bywają miękkie, bo skóra jest tam stale wilgotna.
Typowe objawy odcisku:
- małe, wyraźnie odgraniczone miejsce, często z jaśniejszym lub przeświecającym środkiem;
- ostry, punktowy ból przy ucisku albo w ciasnych butach;
- zaczerwienienie lub podrażnienie dookoła.
Boli właśnie rdzeń: każdy krok wciska go do środka jak mały kamyk, dlatego nawet malutki odcisk potrafi zepsuć chodzenie.
Dlaczego wracają
Odciski i modzele to po prostu reakcja skóry na nacisk. Jeśli przyczyna zostaje, twarda skóra pojawi się znowu, nawet po usunięciu. Najczęstsze przyczyny:
- za ciasne buty, wąskie w palcach albo na wysokim obcasie;
- za luźne buty, w których stopa się przesuwa i ociera;
- szwy i szorstkie wkładki, które obcierają wciąż to samo miejsce;
- kształt stopy i palców, na przykład palce młotkowate albo haluks;
- sposób chodzenia i rozkład ciężaru ciała na stopie;
- sucha skóra i brak regularnej pielęgnacji.
Po usunięciu twardej skóry trzeba więc jeszcze znaleźć źródło nacisku.
Co możesz zrobić w domu
Niewielki modzel często da się utrzymać w ryzach prostą pielęgnacją:
- wymocz stopy przez kilka minut w ciepłej wodzie i delikatnie wygładź twardą skórę pumeksem albo tarką do stóp;
- nie zdzieraj wszystkiego naraz, po trochu jest bezpieczniej;
- codziennie wcieraj krem nawilżający do stóp, ale nie między palce;
- wybieraj buty, w których palce mają dość miejsca, z miękką, stabilną podeszwą;
- na miejsca, które się obcierają, przyklejaj miękkie plastry lub poduszki ochronne.
Z odciskami uważaj bardziej. Nie wycinaj odcisku żyletką ani nożyczkami i nie próbuj sam wydłubać rdzenia. Łatwo wtedy wejść za głęboko, skaleczyć się i zakazić ranę. Plastry na odciski z kwasami mogą uszkodzić zdrową skórę wokół, więc zanim po nie sięgniesz, lepiej zapytaj specjalistę.
Jeśli masz cukrzycę, słabe krążenie albo osłabione czucie w stopach, zostaw odciski i modzele specjaliście. Nawet mała rana może się źle goić, dlatego bezpieczniejsza jest regularna profesjonalna pielęgnacja stóp.
Kiedy iść do podologa
Warto umówić się na wizytę, jeśli:
- odcisk boli przy chodzeniu albo ciągle wraca;
- nie wiesz, czy to odcisk, modzel, czy coś innego, na przykład brodawka;
- skóra jest popękana, zaczerwieniona, opuchnięta albo krwawi;
- domowa pielęgnacja nie pomaga przez kilka tygodni;
- masz cukrzycę lub inną chorobę, która wpływa na stopy.
Ból, obrzęk, ucieplenie albo wydzielina mogą świadczyć o infekcji. Wtedy nie zwlekaj i idź do lekarza.
Jak wygląda wizyta
Podolog ogląda stopę, miejsce, w którym powstała twarda skóra, i twoje buty, pyta też o codzienną aktywność. Potem usuwa twardą skórę profesjonalnymi narzędziami, a jeśli jest odcisk, ostrożnie wyjmuje jego rdzeń. Zabieg zwykle nie boli, bo usuwa się tylko martwy, zrogowaciały naskórek. Wiele osób czuje ulgę od razu po wizycie. Na koniec podolog podpowie, jak dbać o stopy w domu i jak zmniejszyć nacisk, żeby problem szybko nie wrócił.
W PODOKOM w Rzeszowie usuwamy modzele i odciski, często podczas jednej wizyty, i rozmawiamy o tym, co je spowodowało, żebyś wiedział, jak im zapobiegać.