З віком доглядати за власними стопами стає важче. Нахилятися до пальців незручно, зір слабшає, а нігті часто товщають і їх важче підстригати. Багато літніх людей просто перестають підрізати нігті на ногах або починають ходити в старих розношених капцях, бо у взутті стало незручно. Якщо ви допомагаєте літнім батькам чи родичам, варто час від часу оглядати їхні стопи. Дрібні проблеми, помічені рано, легше владнати, а коли ногам зручно, людина й ходить безпечніше.
Чому з віком стопам потрібно більше уваги
З роками шкіра на стопах стає тоншою і сухішою, а дрібні ушкодження загоюються повільніше. Нігті можуть потовщуватися, змінювати колір або рости нерівно. Дехто частково втрачає чутливість стоп, особливо при діабеті чи поганому кровообігу, і тоді може не помітити пухиря або невеликого порізу. Через зміни форми стопи, як-от «кісточку» біля великого пальця чи підігнуті пальці, звичне взуття починає натирати.
Саме по собі це зазвичай не страшно. Гірше інше: літня людина може тижнями нічого не помічати, а молодша побачила б одразу й розібралася.
На що дивитися під час короткого огляду
Для простого огляду не потрібні спеціальні знання. Приблизно раз на тиждень, при доброму світлі, огляньте обидві стопи, зокрема підошви і проміжки між пальцями:
- суха шкіра, тріщини на п’ятах, почервоніння, пухирі, дрібні ранки або будь-яка ділянка, що виглядає інакше, ніж решта стопи;
- тверда потовщена шкіра на підошві, п’яті чи зверху на пальцях (мозолі та натоптиші), особливо якщо вона болить під час ходьби;
- дуже довгі, товсті, пожовклі або кришливі нігті, а також край нігтя, що впирається в шкіру;
- біла, м’яка чи волога шкіра між пальцями, лущення або неприємний запах;
- червоні сліди від гумок шкарпеток чи швів взуття, стерті підошви і капці, що спадають з п’яти.
Також варто поставити кілька простих запитань. Чи болить щось під час ходьби? Чи важко взуватися? Чи стали виходити з дому рідше, ніж раніше? Буває, що саме так і з’ясовується: болять ноги.
Що можна безпечно робити вдома
Здоровим стопам літньої людини зазвичай вистачає дбайливого щоденного догляду:
- Мийте стопи теплою водою (не гарячою) і ретельно витирайте, особливо між пальцями.
- Наносьте зволожувальний крем для ніг на п’яти й підошви, але не між пальцями: там шкіра має залишатися сухою.
- Обирайте шкарпетки без тугих гумок і міняйте їх щодня.
- Перевірте, щоб взуття й капці тримали п’яту, мали неслизьку підошву і залишали достатньо місця для пальців.
- Підстригайте нігті прямо і не надто коротко, після ванни, коли вони м’якші, якщо нігті тонкі, а людина не має проблем з кровообігом чи діабету.
Не зрізайте мозолі й натоптиші лезами чи ножицями і не користуйтеся мозольними пластирами або сильними пом’якшувальними засобами без поради фахівця, особливо при діабеті. Не намагайтеся самі вирізати врослий край нігтя. Якщо ніготь такий товстий, що звичайні кусачки його не беруть, не ріжте його силою: так легко пошкодити шкіру навколо.
Коли час звернутися до подолога чи лікаря
Запишіться до подолога, якщо у вашого родича:
- товсті, тверді або закручені нігті, які неможливо безпечно підстригти вдома;
- край нігтя вростає в шкіру, болить чи червоніє;
- болючі мозолі чи натоптиші, через які важко ходити;
- глибокі тріщини на п’ятах;
- нігті змінили колір або відшаровуються від нігтьового ложа;
- діабет, навіть якщо стопи виглядають нормально, бо регулярний професійний догляд для таких людей особливо важливий.
З деякими ознаками треба до лікаря, і не відкладаючи: рана, яка не загоюється, набряк, тепло і почервоніння, що поширюється, гній, стопа, яка раптом стала блідою, синюшною чи дуже холодною, або новий біль у спокої. Тоді не чекайте планового візиту: зверніться до сімейного лікаря або по невідкладну допомогу.
Що відбувається на прийомі в подолога
Прийом зазвичай починається з розмови та огляду обох стоп. Подолог розпитує про стан здоров’я, ліки та біль, оглядає шкіру, нігті й взуття. Далі він може підстригти та стоншити потовщені нігті, обережно видалити мозолі й натоптиші та доглянути тріщини на п’ятах професійними інструментами. Процедури зазвичай безболісні. Наприкінці ви отримаєте поради щодо домашнього догляду і щодо того, як часто варто приходити.
До PODOKOM у Жешуві часто приходять дорослі діти разом із батьками, бо навіть підстригти нігті з віком буває важко. Ми працюємо стерильними інструментами, доглядаємо за стопами людей із захворюваннями і співпрацюємо з лікарями: дерматологом, хірургом, ортопедом та ендокринологом.
Вам не потрібно робити все за них. Помічайте зміни рано, допомагайте тримати стопи чистими й сухими і кличте фахівця, коли домашнього догляду вже не вистачає.